Dica para os estressados

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Um estudo aponta que o estresse pode ser combatido com hábito de comer frutas e vegetais.
Manter uma dieta rica em frutas e vegetais está associada a uma série de benefícios à saúde – e essa lista acaba de ficar mais longa. Uma pesquisa de uma universidade na Australia examinou a ligação entre a ingestão de frutas e vegetais e os níveis de estresse.
O estudo examinou mais de 8.600 australianos, com idades entre 25 e 91 e as descobertas revelaram que pessoas que comeram pelo menos 470 gramas de frutas e vegetais diariamente tiveram níveis de estresse 10% mais baixos do que aqueles que consumiram menos de 230 gramas.
A (OMS) recomenda comer pelo menos 400 gramas de frutas e vegetais por dia.

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